A medida que envejecemos queremos vivir en la comodidad y la seguridad de nuestros hogares el mayor tiempo posible. Sin embargo, las caídas en el hogar pueden ser un grave problema de salud.

Puede tomar medidas sencillas para evitar caídas. Estas son algunas maneras clave de evitar caídas:

  • Baños: instale barras de apoyo en la ducha o tina. Será más fácil y seguro entrar y salir. Una luz nocturna proporciona iluminación adicional.
  • Escaleras: instale luces en escaleras, peldaños y descansos para que su hogar esté más iluminado. Quite los objetos de las escaleras para mantener el área despejada. Coloque pasamanos en ambos lados de las escaleras, desde arriba hasta abajo.
  • Dormitorios y pasillos: agregar luces nocturnas puede ayudar a iluminar su camino. Si tiene tapetes, adhiéralos al piso. Mejor aún, considere no usarlos. 
  • Servicios para la vista: haga controlarse la vista regularmente.
  • Conveniencia: mantenga los objetos que usa con frecuencia en gabinetes o gavetas que sean fáciles de alcanzar.

También es importante estar activo física y mentalmente. Pasar tiempo con amigos y la familia, disfrutar de sus aficiones favoritas y hacer ejercicio con regularidad pueden ayudar a mantener la mente y el cuerpo sanos.